El grado de frustración que sentimos depende del grado de expectativas que depositamos en las coses que deseamos conseguir o del grado de intensidad en que esperamos algo de alguna persona o cosa. Por tanto la frustración aparece cuando nos decepcionamos de algo o alguien i/o también de nosotros mismos.
A menudo ello conlleva sentimientos de rabia y de pena. Ayudamos a identificar las causas que provocan este sentimiento y que nos ayudarán a relativizar y a comprender nuestras desproporcionadas emociones.
